Category

Sanatate

Sanatate

Liber la capsuneala

Stiu ca iubiti vara care pe langa soare si concedii vine si cu o sumedenie de fructe proaspete si aromate.
Pentru ca suntem in plin sezon, azi va indemn sa mancati capsuni cat de mult. In aceasta perioada puteti avea incredere ca sunt din Romania, iar cei care aveti in gradina sunteti cei mai norocosi.
Pe langa aroma deosebita si gustul delicios capsunele sunt foarte bune si pentru sanatatea noastra.

Calorii putine

Toti fugim de calorii si iata ca dam lovitura cu capsunele pe care le putem consuma in cantitati mari fara sa ne temem. Mai mult de atat, capusnele contin antocianina care ajuta la arderea grasimilor.

Ten stralucitor

Deorece capsunii contin o sumedenie de vitamine, au o eficienta marita in ceea ce priveste sanatatea tenului. Mai mult de atat, o portie de capsuni contine 50% din necesarul de vitamina C, iar vitamina C imbunatateste producerea colagenului care da elesticitatea pielii.

Organism revitalizat

Datorita continutului mare de potasiu capsunii ajuta si in revitalizarea organismului, in reglarea circulatiei sanguine si mai mult de atat sunt antioxidanti puternici.

Cum se consuma?

Astea sunt doar cateva motive pentru care poti manca fara probleme capuni, insa este foarte important si cum ii mananci. Stiu ca suna aiurea, dar iti recomand sa mananci fructele DOAR pe stomacul gol (in alt articol voi explica si de ce), dar pana atunci iti spun foarte pe scurt – Fructele se digera foarte repede, iar daca stomacul e plin, ele nu se pot digera si produc mediu acid, nefavorabil organismului nostru.

Cum ii consum eu?

In primul rand DOAR dimineata pe stomacul gol.

  • Goi sau in combinatie cu alte fructe
  • Sub forma de smoothie: capuni, lapte vegetal sau apa, banane, mere, ananas sau ce fructe mai am si pun o lingura de smoothie proteic.
  • Spuma de capsuni, doar ca spumea mea e fara zahar (nu combin niciodata fructele cu zahar)
  • Inghetata facuta acasa
  • Apa enzimatica: pun cateva capsune feliate impreuna cu menta si suc de lamaie intr-o carafa de apa si beau intreaga zi. In acest fel imi beau si cantitatea de apa necesara, e plina de enzime, sanatoasa si delicioasa.

Voi cum preferati caspunele?

Continue reading
Calatorie, Diverse, Sanatate

Must Have vara aceasta!

Vara e frumoasa, caldura, concedii, distractie, mare, plaja, siluete, coapse, abdomene… dar sa ne trezim! Inca suntem la birou, doar cu gandul la vara care vine cu pasi repezi, insa e bine sa ne pregatim din timp pt ceea ce urmeaza.
Pe langa toate lucrurile frumoase vara vine si cu cateva inconveniente cum ar fi: arsuri solare, tantari, capuse si alte insecte, canicula, deshidratare, moleseala, cate si mai cate… Pentru toate acestea vrem sa ne pregatim din timp, ca de distractie suntem gata oricand šŸ˜›

Continue reading
Sanatate

Ce sa mai crezi despre Micul Dejun?

Micul dejun este cel mai controversat subiect in nutritie.
Stiu, ati auzit ca micul dejun trebuie sa fie bogat in de toate, sa mananci ca un rege, ati auzit ca e bine sa mancam cereale cu lapte si ati mai auzit si ca e bine sa mancam fructeā€¦ce sa mai si crezi?

Important este sa intelegem logic ce se intampla in corpul nostru si in functie de asta sa decidem ce vom manca la micul dejun.

Hai sa ne gandimā€¦

Continue reading
Sanatate, Sport

Perfect pentru sportivi

Ei bine, acesta este un articol care se adreseaza in special sportivilor, dar nu numai.

Daca esti sportiv, probabil stii ca in septembrie a avut loc ā€œMedias Bike Marathonā€. Evenimentul a fost unul de succes, iar cu aceasta ocazie vreau sa felicit din tot sufletul organizatorii, Asociatia de Turism si Ecologie DIANTHUS Medias si Primaria Municipiului Medias. La eveniment au participat sute de bikeri din toata tara si nu numai.

Ca orice sportiv, probabil ca si tu te-ai confruntat cu crampele musculare, la fel ca si participantii la acest maraton. Va dati seama ca dupa 25, 42 sau 70 Km de pedalat pe dealuri ā€¦ crampele isi faceau aparitia.
Eu asteptam concurentii la finish si ii ajutam cu crampele deoarece ramaneau efectiv blocati pe biciclete, nu puteau sa coboare de pe ele din cauza crampelor.

Continue reading
Dezvoltare personala, Sanatate

Lupta pentru tine!

Pentru ca noi iubim foarte mult natura, ne-am propus de ceva vreme sa petrecem cel putin o jumatate de ora pe zi in natura.
Feri, fiind mult mai organizat decat mine si-a schimbat programul si vroia sa faca sport dimineata de la ora 6. In prima zi a ales totusi o plimbare prin padure.
Hmmā€¦ cand am auzit asta am ales si eu ca in fiecare dimineata sa petrecem impreuna acea jumatate de ora in natura. Zis si facut.
Este un sentiment incredibil sa te plimbi dimineata pe racoare prin padure, sa asculti ciripitul pasarelelor, sa respiri aerul curat, sa te bucuri de lumina care patrunde printre frunzele copacilorā€¦ este o atmosfera de vis.
Cred ca nu exista o modalitate mai frumoasa de a-ti incepe ziua decat in natura. Nici nu am simtit ca m-am trezit la 6, desi in ultimul timp trezirea o faceam pe la 9-10.

Continue reading
Concurs, Sanatate, Sport, Videoblog

Te invit la Crosul Binder

Iti spuneam aici ca sportul este foarte important in viata noastra, iar acum am placerea sa te invit sa te convingi la Crosul Binder. Petrece timp in natura, fa miscare si o sa vezi ca te vei simti mult mai bine atat fizic cat si psihic.

Pe langa sanatate si toate avantajele care vin la pachet cu alergarea, acum ai sansa sa cunosti aceasta minunata zona intr-un cadru organizat, cu trasee foarte bine marcate si cu puncte de alimentare bine gandite. In plus, fiind un cros caritabil, contribui la comunitatea locala, toate fondurile obtinute din taxa de participare fiind folosite pentru extinderea parcului „La Butuci” de la barajul Ighis.

Depinde numai de tine daca alergi de 4km, 10km sau 21km sau daca preferi o plimbare impreuna cu familia, indiferent de caz, cel mai important este sa te simti bine.

Toate detaliile le gasesti pe www.crosulbinder.ro

Abia astept sa ne vedem sambata!

Continue reading
Diverse, Sanatate

Vine vara, ce ne facem?

Stiu, te uiti in oglinda si iti vine sa-ti dai doua perechi de palme pentru ca ai mancat atat de mult de sarbatori.
Ai ajuns la suprasaturatie.
Te inteleg perfect.

Insa, vine vara cu pasi repezi si vrei sa te afisezi in costumul de baie.
Ofā€¦ nu mai poti pune poze pe facebook facand plaja.

Ce e de facut?
Eu spun sa trecem la treaba!
Ce a fost, a fost, au trecut sarbatorile: Craciunul, Valentineā€™s Day, Dragobetele, 1 Martie, 8 Martie si Pastele, e timpul sa vezi de silueta.

Continue reading
Sanatate, Sport

5 motive pentru care sa faci sport

Cat de important este sportul pentru organismul nostru?

Ei bine, asta depinde. Depinde cat de bine intelegem sportul.

Ca sa fac o paralela, organismul nostru fara sport functioneaza ca o masina in doua bujii. Oricat incerci sa porneasca masina mai repede si sa traga mai bine, ea nu va functiona niciodata ca una care are toate bujiile, si e normal, nici nu te poti astepta sa functioneze la fel. Asa e si cu organismul nostru, fara sport functioneaza ca o masina in doua bujii si oricat incercam sa tragem de el, nu poate.
Sportul, in schimb, ajuta organismul din toate punctele de vedere.
Sunt sigura ca toti ne dam seama cand o persoana este sportiva sau nu, dar ce observam, la ce ne uitam de fapt, ce e diferit la persoanele sportive, ce au ele in plus?

Continue reading
Diverse, Sanatate, Videoblog

Suplimentele alimentare- partea 2

Asa cum v-am promis in video-ul trecut, am revenit cu cateva recomandari de suplimente alimentare pe care le folosesc impreuna cu familia si de care suntem foarte multumiti.

Pentru mai multe detalii despre suplimentele in cauza gasiti la link-urile de mai jos:
Life ImpulseĀ® ECO Spirulina –Ā  https://goo.gl/2hU3fm
Life ImpulseĀ® Ananas- Adjuvant digestiv –Ā  https://goo.gl/F5FB40
Life ImpulseĀ® Joint Elixir care creste mobilitatea si reduce durerea articulara –Ā  https://goo.gl/jiztXR
Life ImpulseĀ® Vitamina C 1000mg cu eliberare prelungita –Ā Ā  https://goo.gl/E47KJB

Aceste suplimente le puteti testa cu incredere.
Sper sa va ajute si pe voi asa cum m-au ajutat pe mine si pe familia mea.

Sa auzim numai de bine.

Continue reading
Sanatate, Videoblog

Suplimentele alimentare – Marketing sau Adevar?

Stiu, se vehiculeaza foarte multe lucruri despre suplimentele alimentare. Ori ca sunt tot medicamente sub o alta denumire, ori ca nu mai putem trai fara ele, ori ca nu avem nevoie deloc de eleā€¦ cred ca ati auzit si voi discutiile astea.

In video gasiti care e situatia actuala si care e adevarul, dincolo de marketing.

Sper ca informatia sa va foloseasca, iar daca aveti prieteni interesati de acest subiect ii puteti ajuta cu un share šŸ˜‰

Continue reading