Sanatate

Liber la capsuneala

Stiu ca iubiti vara care pe langa soare si concedii vine si cu o sumedenie de fructe proaspete si aromate.
Pentru ca suntem in plin sezon, azi va indemn sa mancati capsuni cat de mult. In aceasta perioada puteti avea incredere ca sunt din Romania, iar cei care aveti in gradina sunteti cei mai norocosi.
Pe langa aroma deosebita si gustul delicios capsunele sunt foarte bune si pentru sanatatea noastra.

Calorii putine

Toti fugim de calorii si iata ca dam lovitura cu capsunele pe care le putem consuma in cantitati mari fara sa ne temem. Mai mult de atat, capusnele contin antocianina care ajuta la arderea grasimilor.

Ten stralucitor

Deorece capsunii contin o sumedenie de vitamine, au o eficienta marita in ceea ce priveste sanatatea tenului. Mai mult de atat, o portie de capsuni contine 50% din necesarul de vitamina C, iar vitamina C imbunatateste producerea colagenului care da elesticitatea pielii.

Organism revitalizat

Datorita continutului mare de potasiu capsunii ajuta si in revitalizarea organismului, in reglarea circulatiei sanguine si mai mult de atat sunt antioxidanti puternici.

Cum se consuma?

Astea sunt doar cateva motive pentru care poti manca fara probleme capuni, insa este foarte important si cum ii mananci. Stiu ca suna aiurea, dar iti recomand sa mananci fructele DOAR pe stomacul gol (in alt articol voi explica si de ce), dar pana atunci iti spun foarte pe scurt – Fructele se digera foarte repede, iar daca stomacul e plin, ele nu se pot digera si produc mediu acid, nefavorabil organismului nostru.

Cum ii consum eu?

In primul rand DOAR dimineata pe stomacul gol.

  • Goi sau in combinatie cu alte fructe
  • Sub forma de smoothie: capuni, lapte vegetal sau apa, banane, mere, ananas sau ce fructe mai am si pun o lingura de smoothie proteic.
  • Spuma de capsuni, doar ca spumea mea e fara zahar (nu combin niciodata fructele cu zahar)
  • Inghetata facuta acasa
  • Apa enzimatica: pun cateva capsune feliate impreuna cu menta si suc de lamaie intr-o carafa de apa si beau intreaga zi. In acest fel imi beau si cantitatea de apa necesara, e plina de enzime, sanatoasa si delicioasa.

Voi cum preferati caspunele?

Continue reading